Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist heute die am häufigsten eingesetzte wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Infolge anhaltender bzw. immer wieder neu auftretender Stressreize wird in uns eine Überreizung ausgelöst. An diese Dauerspannung gewöhnt sich unser Körper. Somit wird die andauernde Überaktivität als normaler Zustand empfunden. Die Ruhepausen nutzt unser Körper nicht mehr zur Entspannung. Langfristige Folgen können z.B. Muskelverspannungen, welche zu chronischen Kopf- und Rückenschmerzen führen, Schlafstörungen, erhöhte Krankheitsanfälligkeit durch ein geschwächtes Immunsystem sein.
Durch das bewusste Anspannen, Lockern und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien ausgelöst. Diese registriert unser Körper als Entspannung.
Lernen Sie in dem Kurs den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung kennen. Mit der Wahrnehmung des Unterschiedes zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung können wir rechtzeitig auf beginnende Verspannungen reagieren.
Der Kurs beinhaltet 7 Termine.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Kursgebühr:
* 90, - € incl. Begleitbuch zur Unterstützung der Nachhaltigkeit
* 160, - € für Ehepaare
* Teilnehmer, welche bereits andere Kurse bei mir belegten erhalten einen Rabatt von 10%
* Der Kurs findet ab 4 angemeldeten Teilnehmern statt.
* Teilnehmer mit bestätigtem Zahlungseingang gelten als angemeldet.
Kursterrmine:
Dienstag 17.00 Uhr -18.00 Uhr. Treffpunkt 10 Minuten vor Kursbeginn.
Januar - Februar 2018
16. Januar; 23. Januar; 30. Januar
6. Februar; 13. Februar; 20. Februar; 27. Februar
Treffpunkt:
Max Kirmsse Schule - Gymnastikraum in der Turnhalle
Max Kirmsseweg 10
Es besteht kein zusätzlicher Versicherungsschutz!
Anmeldung:
Telefon: 06127-993154
oder
Kontakt
Ich interessiere mich für die Angebote "Fit & Geschickt. Ich möchte gern zusätzliche Informationen erhalten.
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