Wirkungen:

 

Entspannung - Das menschliche Gehirn weist beim Spaziergang im Wald Symptome der Entspannung auf. (Britisch Journal 2015)

 

Immunsystem - Das Immunsystem des Menschen wird durch die wahrgenommen Wirkstoffe des Waldes gestärkt. (Fachbereich Waldgesundheit des Landwirtschaftsministerium in Japan)

Bei der Bewegung im Wald wird das Immunsystem bis 7 Tage danach gestärkt.
 

Kognitive Fähigkeiten - Kognitive Tätigkeiten gelingen leichter.

Dies stellten Neuropsychologen für Menschen im Alter von 55 - 82 Jahren fest.

Sie führten dies auf die erhöhte Schrittzahl beim Joggen und Wandern zurück.

 

Lebenserwartung - Die Lebenserwartung erhöht sich.

Dies erfolgt bei moderatem Laufen von 1 bis 2,5 Stunden in der Woche.

Eine dänische Langzeitstudie verglich dies mit Hochtrainierten und Stubenhockern.

 

Migräne - Ausdauersport wirkt ebenfalls bei Migräne.

Der Berufsverband Deutscher Nervenärzte empfielt u.a. Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen und Radfahren.

 

Rückengesundheit - Rückenschmerzen können gesenkt werden.

Nordic Walking ist eine Sportart, welche Sportmediziner bereits 2015 empfahlen.