Nordic Walking

Nordic Walking ist für mich eine koordinative Ausdauersportart. Sie unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und aktiviert unsere Muskulatur im Bein, Rücken, Rumpf und Armbereich. Gleichzetig wird die Mobilisierung der Wirbelsäule unterstützt. 

 
 
 

Nordic Walking schult ebenfalls die Hand - Auge - Fuß-Koordination. Weiterhin mobilisieren wir die Gelenke der Wirbelsäule.

 

Nicht zu unterschätzen ist, dass Nordic Walking ein aktiver Stimmungsaufheller ist. 

 


 

Zusätzlich aktiviert das Laufen in der Natur die körpereigenen Abwehrstoffe.

 


 

Kursmaterial:
 

Meine Kurse beinhalten Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur, Kräftigung der Fußmuskulatur, Sprunggelenksübungen und Dehnübungen.

Für die Kurse nutze ich Nordic-Walking-Stöcke (LEKI) und Pulsuhren (Polar). Die Materialeien können für die Kursdauer ausgeliehen werden. Es entstehen zusätzliche Kosten.

 

Meine Angebote für Sie: