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Aktiv und Entspannt das Körpergewicht reduzieren, geht dies?

Immer wieder begegne ich Männern und Frauen, welche feststellen, dass sie sich als zu schwer empfinden.

Sie möchten sich gern verändern. Diäten waren nicht ihre Lösungen. Gibt es denn keine andere Möglichkeiten, ist die bewegende Frage?

Unser Stoffwechselprozess verändert sich in unserem Leben. Seine Bedarfe und Wirkbedingungen unterliegen Veränderungen.

Natürlich kann ein Stoffwechselprozess wieder aktiviert werden.

Aus meiner Erfahrung haben wir vier Stellschrauben für die Aktivierung unseres Stoffwechselprozesses.

Zu diesen gehört die Belebung unserer Bewegung, Entspannung, Ernährung und Verschriftlichung.

Im Bereich der Bewegung können wir durch körperangepasstes Ausdauertraining unser Herz- und Kreislaufsystem für einen aktiven Stoffwechselprozess vorbereiten. Ein erhöhter Sauerstoffanteil belebt nicht nur die Muskulatur.

Weiterhin bedarf es einer Vergrößerung unserer Muskelmasse. Ein Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich ohne größere Anschaffungen zu Hause realisieren. Muskeln mögen es ernährt zu werden.

Die Ernährung können wir so gestalten, dass unser Stoffwechselprozess nicht einschläft. Natürlich können wir der munter werdenden Muskulatur bewußt eine Hilfestellung über unsere Nahrung geben.

Ein entspannter Körper schafft der Verstoffwechselung einen Freiraum, schenkt der Muskelatur Regenerationsphasen und unterstützt die Körperwahrnehmung.

Verschriftlichungen helfen uns, weil psychische und physische Veränderung nicht gleich schnell stattfinden.

Ich bin Ihnen gern vor Ort bei der Einführung von Übungen und Trainingsplanung behilflich.