08.02.2023 09:11:06

Achtsamkeit

Das Achtsamkeitstraining ist eine Methode der Meditation.

Bei ihr wird das offene Gewahrsein geübt.

Dabei begegnen wir den Gefühlen und Gedanken distanzierter. Wertfrei versuchen wir wahrzunehmen, was in und mit uns geschieht.

Dafür üben wir die Rolle des Betrachters unserer Empfindungen einzunehmen.

In der Fachliteratur werden verschiedene Effekte des Achtsamkeitstrainings diskutiert.

Beschriebene & beobachtete Wirkungen der geübten Achtsamkeit finden sie beim klicken auf die unteren Button.

Wussten Sie?

          Stress - Wirkung - Verdauung (8.2.2023)