Psyche Autoren berichten, dass von uns selbst rund 96% unbewusst sind. Somit ist der bewusste Anteil in uns mit 4 % sehr gering. | ||
Wirkung des Achtsamkeitstrainings * wohltuende Gleichmut gegenüber alltäglichen Stressoren * Es unterstützt das Lösen von Denkmustern. * lindert Ängste, * hilft Depressionen zu reduzieren, * steigert das emotionale Wohlbefinden, * das Konzentrationsvermögen nimmt zu, * fördert die Kreativität, * unterstützt die Lernerfolge, * die Selbsterkenntnis stärkend, * unterstützt soziale Vorgänge, | ||
Beobachtete Effekte bezüglich des Stresses: Untersuchungen von Krankenkassen stellen fest, dass der Stress ebenfalls eine Frage der inneren Einstellung ist. | ||
Literatur: | Ute Eberle: Yoga. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Meditation ist gesund und praktisch überall anwendbar. In: Hirschausens Gesund Leben. Sonderheft 1/2020 Achtsamkeit und die Heilkraft des Wir-Gefühls. In: Reformhaus 2022/01 |