Letzte Aktualisierung: 03.03.2022 22:47:38
Spermidin
Spermidin ist ein Molekül, welches in jeder unserer Körperzellen enthalten ist.
Wirkung:
Zellen
Das Molekül regt beschädigte Zellen zur Selbstvernichtung an. Unser Immunsystem sorgt dafür, dass sich defekte Zellen nicht vermehren können. Die Autophagie ist eine Art Recycling anfallender Zellabfälle.
Die Bedeutung des Spermidin besteht darin, dass es diesen Recyclingprozess aktiviert.
Der Gehalt des Spermidin nimmt in den Körperzellen mit dem Alter ab.
Die Aktivierung der Autophagie kann von außen mit natürlicher Nahrungsergänzung unterstützt werden.
Ein anderer Weg ist das bewusste Einlegen von Essenspausen, welche länger als 12 Stunden dauern.
Demenz
Eine Studie der Charitié belegte, dass bei über 60jährigen Menschen mit erhöhtem Demenrisiko bei einer Aufnahme von 1,2 g Spermidin sich die Gedächtnisleistung verbesserte.
Lebensmittel roh
Cheddar (12 Monate gereift)
Sojabohnen, getrocknet
Mango
Käse
Lebensmittel verarbeitet
Natto
Polenta
Innereien
Literatur
Die Macht der Mikroben. In: Reformhaus 2021/03
Schlau ohne Stress. In Reformhaus. Hamburg: 2021/01
Slaven Stekovic: Der Jungzelleneffekt. Wien: edition a, 2018
Smart Aging. In: Reformhaus. Hamburg: 2021/03