* Vitamin A (1.11.2020) 

* Vitamin B₁₂ (16.2.2022 - Bioverfügbarkeit)

* Vitamin C (20. August 2021)

* Vitamin D (7. Februar 2022)

* Vitamin E (4.November 2020)

* Vitamin K1 & Auswirkungen des Stress auf den Darm (14.5.2020)

* Magnesium - Wirkung - Lebensmittel - besondere Bedarfe (4.10.2012) 

* Omega-3-Fettsäuren (7.10..2021) - Wirkung - Mengen für Frauen - Verhältnis Omega-6-Fettsäure 

* sekundäre Pflanzenstoffe (7.12.20)

• Ackerschachtelhalm (13.5.2020)
• Ananas (5.5.2021)
• Apfel (2. Dezember 2020)
• Avocado (6.5.2021) - Verdaauung
  
• Bor (12.11.2020)
• Brennnessel (13.5.2020)
• Brokkoli (30.April 2020)
• Brombeere (7.12.20) - entzündungshemmend
• Blumenkohl (30.April 2020)
• Buttermilch (16.5.2020)
• Chicorée (10.5.2021) - Verdauung - Darmflora
• Calzium (7. November 2020)
•  Eisen - Wirkung - Lebensmittel (4.10.2021)
• Eiweiß - (13.5.2020)
• Erbsen (7.12.2020) - Chlorophyll
• Flohsamen (Wirkung) - 1.2.2022
• Ginseng(2.12.20 - Immunsystem)
• Glutamin - 816.5.2020) - Darmgesundheit
• Gouda  (1.11.2020)
• Hagebutte (22.August 2021) - Wirkstoffe
  
• Heidelbeere (21.9.2021) - entzündungshemmend - Wirkstoffe
• Honig  (28.1.2022 - Wirkung) 
• Ingwer (28.1.2022) - Wirkstoffe, Verdauung fördernd, Immunsystem stärkend, Entzündung hemmend; Tipp für die Küche)
• Jogurth (4.12.2020)
• Johannisbeere (7.12.20) - entzündungshemmend
• Kamille (28.1.2022 - Tipp für den Hausgebrauch)
• Karotte (7. Dezember 2020)
• Kimchi (7.5.2020) - Verdauung
• Kombucha (7.5.2020) - Verdauung
• Knoblauch (2.12.20 - Immunsystem)
• Kokosöl (Wirkung - Alzheimer) - 29.9.21
  
• Kupfer (11.5.2020)
• Kartoffel - Warum Bio-Kartoffel mit Schale sessen? (13.5.2020)
• Kieselsäure (13.5.2020)
• Lorbeerblätter (2.12.20) - Immunsystem
• Lycopin (9.November 2020 
  
• Mangan (11.5.2020)
• Milch (16.2.2022)
• Mohn (6. November 200)
• Möhre (1.11.2020) 
• Nüsse (19.10.2021) - Wirkung - Gehirn - Morbilitäsrate ↘ 
  
• Oregano (2. 12. 20 - Immunsystem)
• Petersilie (30.8.2021) - Wirkstoffe
• Pfefferminze - Wirkstoffe - Tipp für die Küche (18.12.2021)
• Pilze (6.5.2021) - Wirkung
  
• Polyphenole (16.November 2020)
• Quark (16.5.2020)
• RosmarinRosmarin (2.12.20 - Immunsystem)
• Rote Beete (12.11.2020)
  
• Rotwein (12.11.2020)
  
• Salbei - Wirkung - Tipp für die Küche (26.1.2022)
• Sanddornsaft (31.Oktober 2020)
• Sauerkraut (7.5.2020) - Verdauung, Immunsystem, blutverdünnend, entzündungshemmend
• Sauermilch (16.5.2020)
• Selen (29.A9.2021) - Wirkung
• Seelerie (12.11.2020)
  
•  Spermidin - Wirkung Zellerneuerung - Lebensmittel (7.10.2021)
• Steinpilze (6.5.2021)
• Tee, Grüner - Wirkung - Alzheimer - Zubereitung (30.9.21)
• Tomate (7.12.2020) - Lycopin
• Thunfisch (1.11.2020)
• Weintraube, blau (12.11.2020)
• Zimt (2.12.20 - Immunsystem)
• Zink (5. November 2020)
• Zitronenschale (2.12.2020) - Immunsystem
• Zucchini (7.12.20) - Knorpelschutz
• Zwiebel (28.1.2022 - Wirkung)

Wirkung Progressive Muskelentspannung - Achtsamkeitstraining aktualisiert (14.5.2020)

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